Seja mais feliz desde já!

Lembre-se que não ganhou peso de uma hora para outra, por isso a perda de peso não deve ser rápida. Na luta contra a balança, o segredo é o tempo.


Sendo assim, preste atenção a estas dicas a seguir que irão lhe ajudar:

É já agora. Não espere que as coisas caírem do céu. Não adianta querer “ser emagrecida”. Por mais que tenha auxílio, você é a única responsável pelas mudanças a serem tomadas. 

Seja realista. Tenha expectativas possíveis em relação ao processo de emagrecimento. Cuidado com os falsos padrões de beleza, inatingíveis para a maioria. 

Encare um dia por vez. Pensar no peso total a se perder pode ser angustiante, portanto crie várias metas durante a perda de peso e tenha paciência. 

Conserve o ânimo. Bom humor é essencial para conseguir qualquer coisa na vida, especialmente perder peso. 

Concentre-se na comida. Na hora da refeição, desligue a televisão e feche o jornal. Isso favorece a digestão e a saciedade. 

Mantenha-se firme. Cada um está no comando do seu corpo e não o contrário por isso ser firme na decisão de emagrecer, pois os benefícios são inúmeros. 

Cuide-se a qualquer hora. Não fique esperando emagrecer para, só depois, melhorar o visual.

Acredite: você pode ser mais feliz desde já!