De volta à rotina saudável

 

 

Até o Coelho de Páscoa já está de volta à rotina saudável:)

Comece já a sua.

 

Vem ai a Páscoa!

 

O meu artigo mensal na revista Madeira Digital

http://www.madeiradigital.net/marco2013/index.html#/62

Atenção ao consumo excessivo de ovos de chocolate e amêndoas doces!

Vejam AQUI as minhas dicas no comumo de chocolate na pascoa e as consequencias que pode ter para a saúde.

O consumo de ovos de chocolate e amêndoas doces em excesso é prejudicial à saúde e contribui para o aumento de peso, cáries dentárias e outros distúrbios relacionados como o aumento da glicemia.

Os pais devem ter atenção que, embora possam oferecer às crianças doces em ocasiões especiais, estes devem ser sempre consumidos com moderação. Na Páscoa, devem limitar o consumo de doces a apenas um ovo de chocolate(+/- 20g)  por criança, de preferência os de chocolate negro.

Boas Pascoas:)

Feliz Pascoa a todos

Feliz Pascoa a todos:)

Dicas para comer os seus ovos de pascoa sem engordar:)

Páscoa está quase aí. Como não dá para resistir aos ovos de chocolate, o jeito é criar 
estratégias para que ele não engorde tanto.

Aqui estão algumas dicas:

1. Opte pelos ovos de pascoa com mais de 70% cacau.

2. Quebre o ovo em vários pedaços (todos com cerca de 30 gramas) e coma só um por dia.

3. Coloque o chocolate na boca e deixe que derreta aos poucos.

4. Guarde o chocolate num pote fechado e dentro do armário. Longe dos olhos, você fica menos tentada a comer mais um pedacinho.

5. Se nada disso ajudá-la a manter o controle, leve o ovo para o trabalho e divida entre os amigos.

6. Se gostar mais de amendoas não consumir mais do 5/dia.

Uma feliz pascoa para todos:)