O segredo da longevidade...

Um belo sorriso no prato

Indicado para crianças que não gostam de tomate, alface ou outros vegetais de folhas verdes .

Um toque de criatividade pode mudar os hábitos alimentares do seu filho.

Já pensou nisso?

Hoje é o dia da minha Palestra sobre os Mitos Alimentares. Não Faltem.

Local: Inova Saúde
Rua do Bom Jesus nº 8/10 (centro Comercial Europa)
5º andar, Sala 501
Funchal, Madeira

Hora: 19:00
Preço: Gratuito

Como conseguir ter abdominais definidos em 1 dia?

Estava à espera de um milagre?

Infelizmente aparece em segundos, mas também desaparece em segundo.

Inscreva-se já num ginásio . É a melhor solução : )

A vida começa quando...

Palestra dada por mim sobre "Mitos Alimentares"

Dia: 6 de Setembro de 2012

Local: Inova Saúde

Rua do Bom Jesus nº 8/10 (centro Comercial Europa)

5º andar, Sala 501

Funchal, Madeira

Hora: 19:00 

Preço: Gratuito

Aproveite esta palestra para esclarecer as suas dúvidas.

Pudim Flan Light

Flan

Ingredientes:

1 l de leite

100g de amido de milho

2 ovos

80g de açúcar

2 colheres de sopa de adoçante

Casaca de limão e canela a gosto

Modo de preparação

Aquecer o leite com uma parte do açúcar, casca de limão e canela, até ferver. 

Misturar o resto do açúcar, o adoçante e o amido de milho. 

Bater os ovos com um pouco de leite quente, juntar a mistura de açúcar e amido de milho e mexer bem, evitando a formação de grumos. 

Verter o resto de leite para o recipiente, levar ao lume por 3 minutos e mexer. 

Colocar numa tarteira forrada com papel vegetal e levar ao forno previamente aquecido, cerca de 25 min. 

Servir frio.

Nota: É uma receita menos calórica, mas cuidado com a porção que vai consumir.

Chegou a altura de...

O nosso cubo mágico.

Dia do Nutricionista

Obrigada a todos os meus clientes por permitirem a realização do meu trabalho.

Acha que perder 1kg de gordura é pouco?

Essa imagem é para que possam ver como 1kg de gordura é uma quantidade bastante significativa e que "perder apenas 1kg" não é pouca coisa!

Imagine o quanto demorou para se formar esse depósito de gordura no seu corpo. Acha que deveria ser rápido para esse depósito ser eliminado? 

 Não é de uma hora para outra que engordamos e o processo de emagrecimento também não é assim... Perder peso de forma saudável leva tempo!

Coloquei essa imagem aqui para que não desanimem se os resultados demoram a aparecer... afinal, essa quantidade de gordura aí da foto, mesmo parecendo pequena quando observada na balança, faz uma diferença enorme dentro do nosso corpo!

Auto-confiança

Quero ouvir todos os meus clientes a dizer isto:)

Combinado? 

Um feliz dia para todos.

Estou de dieta...

Obrigada pelas 40 mil visitas

Obrigada a todos :)

Alguém conhece este fruto?

O pineberry, como é conhecido, é uma fruta variante selvagem de um morango convencional (Fragaria chiloensis), natural da América do Sul, que estava quase em extinção até ser encontrado por agricultores holandeses há cerca de sete anos, que resolveram cultivar o produto.

Parece um morango comum, porém bem menor e branco, e seu sabor e aroma é dito se assemelhar muito ao do abacaxi. A fruta começou a ser comercializada na Europa recentemente. 

Salada de salmão grelhado com verduras, tomilho e amêndoas

Ingredientes (4 pessoas) 

600 g Salmão
200 g amêndoas sem pele
4 tomates
2 cenouras
2 courgete
1 pimento verde
1 pimento vermelho
1 cebola
1 dl vinho branco
1 dl azeite virgem extra
q.b tomilho
q.b limão
q.b vinagre
q.b sal
q.b pimenta

Preparação 

Tempere as fatias de salmão com sal, unte com um pouco de azeite e grelhe. Reserve em local quente.
Pique a cebola muito fininha e leve ao lume, numa frigideira antiaderente com um pouco de azeite e água.
Em seguida, corte os legumes em cubos, juntando à cebola.
Tempere com sal e pimenta e regue com o vinho branco.
Tape e deixe cozinhar em lume brando durante 15 minutos. Se necessário, acrescente mais vinho ou água.
Sirva os filetes sobre os legumes, acrescente as amêndoas e polvilhe com o tomilho e limão picado, adicionando um pouco de vinagre de maçã a gosto.
Pode servir quente ou frio.

Fazer o que tem de ser feito

Alguém o impede de fazer o que deseja? Provavelmente não. Alguém o obriga a fazer o que não quer? Provavelmente não. Então porque faz o que não quer? Ou porque deixa de fazer o que quer? Pense nisso. 

Tudo o que faz ou não faz é uma decisão sua. Mesmo que julgue não conseguir deixar de fazer o que o incomoda, é uma decisão sua. 

Foque a sua atenção naquilo que quer, arrange um meio de alcançar o pretendido e siga em frente.

:)

A vossa casa ;)

Indicado para crianças que não gostam de cenoura, brócolos e couve flor.

Um toque de criatividade pode mudar os hábitos alimentares do seu filho.

Já pensou nisso?

Se tiver dúvidas, veja AQUI este vídeo. 

Vamos construir pontes?