Feliz dia das Mães

Uma maneira para queimar calorias

Certamente não é a maneira mais adequada. Toca a fazer exercício físico:)

Vamos dançar na chuva?

Vejam aqui a minha rubrica desta semana na RTP Madeira

Vejam aqui a minha rubrica desta semana aqui falo sobre as dietas "milagrosas" que podem fazer mal a saúde. Veja mais AQUI no minuto 12:28

A não perder hoje a minha rúbrica na RTP Madeira às 19horas

A não perder hoje a minha rúbrica na RTP Madeira. Hoje vou falar sobre as dietas que fazem mal a saúde.

Wraps de salmão

Ingredientes:

 4 wraps de compra
4 a 6 fatias de salmão fumado
4 folhas de alface
1 papaia
1/2 pepino
1 cenoura
2 c. sopa molho de iogurte*
Preparação:

Barre os wraps com o molho de iogurte. Corte o pepino em tiras finas e rale a cenoura. Por cima da pasta com que barrou o wrap, coloque uma fatia de salmão e em seguida o pepino e por fim a cenoura ralada. Enrole conforme as instruções da embalagem e agarre com um palito até à hora de servir ou embrulhe em papel transparente.

* Pode obter a receita do molho de iogurte http://nutricionistamarciafreitas.blogspot.pt/2012/02/molho-de-iogurte.html

O que vai perder quando faz uma dieta restritiva..

"Vais perder peso com qualquer dieta restritiva,mas vai ser tudo água....das lagrimas"

NÃO FAÇA DIETAS RESTRITIVAS

FAÇA UM PLANO ALIMENTAR EQUILIBRADO.  

Os doentes obesos despendem mais recursos em saúde

Se tem com excesso de peso e está a pensar em perder peso comece já. Ao perder peso vai  poupar dinheiro agora e no futuro.

Vejam mais AQUI

Vejam a minha rubrica " Comer com Saúde" às 19h Na RTP Madeira

Tema de hoje é sobre a água e os seus beneficios

Vejam AQUI no minuto 19:07

Lasanha da Horta com atum

Ingredientes (1 pessoa):

3 placas de lasanha

60g atum (meia lata de atum em água)
50g queijo emmental
25g beringela
25g courgette
25g tomate
25g pimento
q.b. salsa
3 azeitonas pretas
10ml azeite (1c.sopa)

Molho branco

125ml  leite magro
1 c.sob farinha “maizena”
q.b noz moscada, pimenta

Preparação

Lavar, descascar e partir as hortaliças em pedaços (beringela, courgette, tomate, pimento, salsa).
Colocar os legumes a refogar em lume brando com a colher de sopa de azeite.
Quando os legumes estiverem cozidos, juntar o atum e as azeitonas.
Num tabuleiro/ prato barrado com o molho branco, colocar uma placa de lasanha. A seguir colocar o estufado, e depois o molho branco. Repetem-se as camadas. Na última placa, coloca-se o queijo emmental ralado e cobre-se com molho branco.
Vai ao forno cerca de 30 minutos. 

A parte mais saudável de um donut é...

“ A parte mais saudável de um donut é o buraco no centro. Infelizmente tenho que ingerir o donut todo para lá chegar” :P

Caros clientes nada de utilizar esta desculpa porque não vale :) hehehe

Bom fim de semana para todos:)*

Só existe 2 dias que nada pode ser feito...

Pera com molho de maracujá

Ingredientes
4 peras
1 colher de sopa de adoçante
6 maracujás

Preparação
Lave e descasque as peras, mantendo-lhes o pé, polivilhe-as com um pouco de adoçante e leve-as a cozer a vapor durante 45 minutos. Espete um palito para verificar a cozedura, retire do vapor e reserve.

Retire a polpa aos maracujás, eliminado as sementes, e coloque num tacho. Leve ao lume e deixe ferver durante 2 minutos. Retire, junte o adoçante e misture. Verta sobre as peras e sirva.

Vejam aqui a minha rubrica na RTP madeira sobre o peixe:)

Será que o peixe puxa carroça?

Veja a resposta AQUI (minuto 24:16)

A não perder hoje a minha rubrica na RTP Madeira às 19horas

A não perder hoje a minha rúbrica na RTP Madeira. Hoje vou falar sobre o peixe

"A Gente se acostuma..."

“A GENTE SE ACOSTUMA…
Eu sei que a gente se acostuma. Mas não devia.

A gente se acostuma a morar em apartamento de fundos e não ver vista que não sejam as janelas ao redor. E porque não tem vista logo se acostuma a não olhar para fora. E porque não olha para fora, logo se acostuma e não abrir de todo as cortinas. E porque não abre as cortinas, logo se acostuma a acender mais cedo a luz. E, à med...ida que se acostuma, se esquece do sol, se esquece do ar, esquece da amplidão.
 

A gente se acostuma a acordar sobressaltado porque está na hora. A tomar café correndo porque está atrasado. A ler o jornal no ônibus porque não pode perder tempo. A comer sanduíche porque não dá para almoçar. A sair do trabalho porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia.

A gente se acostuma a abrir o jornal e a ler sobre a guerra. E aceitando a guerra, aceita os mortos e que haja números para os mortos. E aceitando os números, aceita não acreditar nas negociações de paz. E não aceitando as negociações de paz, aceitar ler todo dia de guerra, dos números, da longa duração.

A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir no telefone: “hoje não posso ir”. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisa tanto ser visto.

A gente se acostuma a pagar por tudo o que se deseja e necessita. E a lutar para ganhar com que pagar. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagará mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com que pagar nas filas em que se cobra.

A gente se acostuma a andar nas ruas e ver cartazes. A abrir as revistas e ler artigos. A ligar a televisão e assistir comerciais. A ir ao cinema e engolir publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos.

A gente se acostuma à poluição, às salas fechadas de ar condicionado e ao cheiro de cigarros. À luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam à luz natural. Às bactérias de água potável. À contaminação da água do mar. À morte lenta dos rios. Se acostuma a não ouvir passarinhos, a não ter galo de madrugada, a não colher fruta no pé, a não ter sequer uma planta por perto.
 

A gente se acostuma a coisas demais para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta lá.

 Se o cinema está cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoço. Se a praia está contaminada, a gente só molha os pés e sua o resto do corpo. Se o trabalho está duro, a gente se consola pensando no fim de semana. E se no fim de semana não há muito que fazer, a gente vai dormir cedo e ainda fica satisfeito porque tem muito sono atrasado.

A gente se acostuma a não falar na aspereza para preservar a pele. Se acostuma para evitar sangramentos, para esquivar-se da faca e da baioneta, para poupar o peito.

A gente se acostuma para poupar a vida.

Que aos poucos se gasta, e que, de tanto acostumar, se perde de si mesma.

 Marina Colassanti 

Os medicamentos que funcionam:)

A função dos mosquitos devia de ser...

Feliz dia do beijo

Já que hoje é o Dia Internacional do Beijo.

 

Alguns especialistas afirmam que beijar é o “ teletransporte para paraíso” , além de ser uma demonstração de afeto beijar traz benefícios físicos e psicológicos.

Para cada beijo movimentamos 29 músculos e queimamos 12 calorias. O beijo diminui o stress e é uma terapia eficaz para combater a depressão. 

Bons beijos para todos;)

A minha Rubrica "Será que podemos abusar na quantidade de azeite no nosso dia-a-dia?"

A rubrica desta semana é:

Será que podemos abusar na quantidade de azeite no nosso dia-a-dia?

Veja a resposta AQUI (minuto 18:40)