Imagine-se daqui a 1 ano... No próximo VERÃO…

Imagine-se daqui a 1 ano...

No próximo VERÃO…

Como é que estará o seu bem estar?
Qual será o seu peso?
O que poderá fazer AGORA para
Tornar o seu futuro mais saudável?
Muita coisa! E é mais fácil do que pensa, com a minha ajuda...

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A minha entrevista na revista ILIKE MADEIRA

Veja a revista online aqui

Comer é uma arte:)

Já sabe o segredo de uma vida com saúde?

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Gomas saudáveis

Preparação: Desidrate os morangos no forno durante 2-3 horas

Vejam este vídeo

Hoje, vamos começar a dar os pequenos passos.

Marque já  a sua consulta:)

Como conseguir ter abdominais definidos em 1 dia?

Estava à espera de um milagre?

Infelizmente aparece em segundos, mas também desaparece em segundo.

Inscreva-se já num ginásio . É a melhor solução : )

Acha que perder 1kg de gordura é pouco?

Essa imagem é para que possam ver como 1kg de gordura é uma quantidade bastante significativa e que "perder apenas 1kg" não é pouca coisa!

Imagine o quanto demorou para se formar esse depósito de gordura no seu corpo. Acha que deveria ser rápido para esse depósito ser eliminado? 

 Não é de uma hora para outra que engordamos e o processo de emagrecimento também não é assim... Perder peso de forma saudável leva tempo!

Coloquei essa imagem aqui para que não desanimem se os resultados demoram a aparecer... afinal, essa quantidade de gordura aí da foto, mesmo parecendo pequena quando observada na balança, faz uma diferença enorme dentro do nosso corpo!

Estou de dieta...

Calma e...

Dicas para evitar o aumento de peso nas férias

Há uma linha que separa...

Já não há desculpas!!! :)

Bons hábitos nas refeições

Porquê comer menos açúcar ?

 Come menos açúcar 

{já és doce o suficiente}

Apetece-me algo...

Que bom :) Um snack frio na praia.

A diferença entre dieta com ou sem Nutricionista

Dietas da moda e extremamente restritivas só trazem danos a sua saúde, procure um profissional para orientá-los e fazer um plano alimentar individualizado.

Qual dos pratos tem mais comida?

Qual dos pratos tem mais comida?

Ambos têm exactamente a mesma quantidade. O cérebro também "come"... Experimente utilizar pratos mais pequenos para induzir a percepção neuronal de saciedade e quantidade de alimento ingerido.

Água diet???

Em termos de valores calóricos existe uma excelente notícia, a água tem ZERO CALORIAS.
Como pode ver, ao ingerir água está a fazer com que o seu corpo seja hidratado e não ingere calorias, logo não engorda.

Não seja enganado pela publicidade.

Um assunto para refletir